Basics 7
呼吸で背骨も伸び縮み
この動きを感じるときは、ゆっくりとした深い呼吸ができていると思います。
息を吸うときは背骨（脊柱）が縮みます。
Basics3https://k-climbers.net/basics3/で肋骨は背骨と関節で繋がっている話をしましたが、息を吸うとき肋骨の間隔が狭くなると同時に胸椎<きょうつい>の間隔も狭くなります。胸椎の間にある椎間板<ついかんばん>が縮むためです。（椎間板はゼリー状の軟骨です）
逆に、息を吐き出すときは椎間板の元に戻る動きに合わせて背骨は伸びます。
この機会に、呼吸をしながら背骨の伸び縮みを感じてみてください。背骨（脊柱）の柔軟さを意識することは、楽な呼吸だけでなく、吃音時の力みを和らげる効果もあります。